みなさまこんにちは。
TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。
今回は「消化酵素！エビオス錠の効果」について詳しくご紹介します。
☑️エビオス錠剤の成分
☑️3つの特筆ポイント
☑️ダイエットへの活用
☑️まとめ
朝日食品グループから出ているエビオス錠。
昔からあるサプリメントで目にしたことがある方も多いのではないでしょうか。フィットネス界ではとてもポピュラーなサプリメントで身体作りをする上でとても有能な商品です。筆者も常用しています。
では書いていきます。
■エビオス錠の成分
まずはアサヒ食品グループのHPに記載されているものを引用してご紹介します。(画画も引用)
https://www.asahi-gf.co.jp/special/ebios/
エビオス錠とは、乾燥酵母（ビール酵母）から生まれた指定医薬部外品です。
エビオス錠の成分である乾燥酵母 （ビール酵母を精製・乾燥させたもの）には40種の栄養成分が含まれます。この乾燥酵母が「胃もたれ・消化不良」などの弱った胃腸をいたわり、 元気な状態にしていきます。
5歳以上のお子様から、おじいちゃん、おばあちゃんまで、ご利用いただけます。
これだけ見ると胃腸、消化の働きが苦手な人向けの商品の印象です。
実際にフィットネス界の共通意識として「筋肉をガンガンつけたいがもともと色が細く、食事、カロリーが思ったよりもとれないのならば、エビオス錠をとることで消化を促進させ、食べる量を増やしていこう！」というイメージで広まっています。
ただし！マッスル系だけでなく、ボディメイク、ダイエットをしている方にもとても有効な効果があります。
■エビオス錠の効果
良く言われているエビオス錠の特筆ポイント＆効果は3つあります。
⑴胃腸の働きを活性化
⑵豊富な栄養成分
⑶必須アミノ酸
1つずつ解説します。
⑴胃腸の働きを活性化
人間は食べれたものを消化させて吸収や排泄をしますが、その消化の働きが消化酵素も減ることも相まって年々弱まっていきます。
消化できずに胃の中でとどまったり、腸内で有害なガスを放置しておくと消化機能が更に弱まるは勿論、食べても燃えない燃費の良い身体になってしまいます。
お昼にしっかり食べると夜までお腹いっぱいで入らない、胃もたれを感じる、そんな方は消化機能が弱まっている可能性があります。
⑵豊富な栄養成分
エビオス錠の成分である乾燥酵母には、ビタミンB1・B2・B6、ミネラルといった栄養成分の他に、グルカン・マンナンなどの食物繊維、さらに核酸などの栄養成分が含まれています。
ビタミンB群は炭水化物やタンパク質の消化に欠かせない栄養素です。お米やお肉を食べてもビタミンB群が定量とれてないと消化できずに太りやすくなってしまうということ。
食物繊維も便を柔らかくする、かさを増やすなど身体の毒素の75%を排泄する便の手助けをしてくれます。
食物繊維は「きのこ」のブログで詳しく解説しています↓ ↓ ↓
⑶必須アミノ酸
エビオス錠の成分である乾燥酵母には、たんぱく質を構成するアミノ酸のうち、体内では生成できない必須アミノ酸9種類すべてが含まれています。アミノ酸が不足すると筋肉がつきづらくなるだけではなく、筋肉が身体から失われていきます。
アミノ酸は身体に入ると必要なタンパク質と再形成されます。人の体の約60％は水分で、15～20％はタンパク質。これは「水分を除いた約半分をタンパク質が占めている」ということ。
これを聞くと、いかに人の身体にとってタンパク質が重要であるかが理解できますね。タンパク質は生命維持、健康、ボディメイクにおいてとても重要で必要不可欠な栄養素です。
■ダイエットへの活用
前項でエビオス錠の効果を解説しました。それを見て理解できる方もいると思いますが、改めてダイエットへの活用、理由を解説します。
⑴消化促進→エネルギー変換効率
細かく解説します。
⑴消化促進→エネルギー変換効率
ダイエットを進める中で、食事は1日3回、1週間に21回もやってきます。食べたものが、効率よくエネルギーとなり使われてしまえば口にしたものは脂肪に変換されずらい＝ダイエット効率が高まります。
「食事を見直しているのに思ったようなダイエット効果が出ない」
前項でも説明したように、加齢により消化機能・酵素が減ることで「食べたものが中々エネルギーに変換できない＝食べても燃えない」という状況になっている可能性があります。
これを「代謝が落ちる」とも表現されたりしますが、加齢や筋肉量の低下だけではなく消化酵素の問題や必要栄養素不足が大きく関係しており「代謝を落としてしまっている」ともいえます。
そこをサポートして、食べたものを効率よく燃やしてくれるのがこのサプリメント。
口にしたものの消化が遅れると、脂肪変換されやすくなり、また腸内で有害なガスを放置しておくことにも繋がり消化機能が更に弱まるは勿論、食べても燃えずらい燃費の良い身体になってしまいます。
ダイエット中は少なからず「空腹」を感じることが重要です。空腹を感じる時は身体の中では消化より代謝に力を注いでいます。食べたものが効率よくエネルギーに変換されるのでこれまでよりすぐにお腹が空くと感じる方もいるかもしれませんが、ダイエット的にはプラスです。食べても次の食事をとる時間でも全然お腹が空かないというかたは消化が追いついていませんね、、
気になる方はぜひ試してみてください！
■まとめ
今回はに「エビオス錠」についてまとめていきました。
色々な流行り物がありますが、これは改良を繰り返しているものの1930年から販売されているもので、これからも残っていく商品だと思います。現代人はビタミン不足の方も多いのでマルチビタミンなどのサプリメントを摂ることも同じような効果が期待できます。
正しい知識をつけて効果的に健康的にボディメイクしていきましょう。パーソナルトレーニングジムでは、プロのトレーナーからその人に合った教科書には書いていない個人に合わせたプログラムが提案でき効果的にボディメイクができます。
TCFIT PRIVATE GYM（ティーシーフィットプライベートジム）では、トレーニングやダイエット、姿勢など身体のケアに関する情報をブログやinstagramにて発信しております。
興味のある方はぜひ参考にしてください。
プライベートジムTCFIT
代表トレーナー 千葉拓郎
ダイエットや追い込むだけのパーソナルトレーニングだけではなくストレッチや筋膜リリース、コーディネーションなど姿勢改善にも力を入れています。
身体の本質から整えて目的の身体作りをサポートします。
酵素ファスティングコースもあり身体の内側からもキレイになれる西麻布にある隠れ家的プライベートジムTCFIT。