【夏バテ対策】原因と今からできる対策
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「今から出来る夏バテ対策」について詳しくご紹介します。 ☑️夏バテとは?☑️夏バテの原因☑️夏バテ対策☑️夏バテチェック 日本でも6月なのに気温3...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「今から出来る夏バテ対策」について詳しくご紹介します。 ☑️夏バテとは?☑️夏バテの原因☑️夏バテ対策☑️夏バテチェック 日本でも6月なのに気温3...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「筋トレ後のジャンクフード」について詳しくご紹介します。 ☑️筋トレ後のマクドナルドはどうか? ☑️マクドナルドの栄養成分 ☑️ジャンクフード4つ...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「鶏胸肉」について詳しくご紹介します。 ☑️鶏胸肉と筋トレの相性☑️鶏胸肉の特筆ポイント☑️効率的な食べるタイミング☑️調理の注意点 鶏胸肉は筋肉ムキ...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「腹筋するとお腹よりも背中が痛い」について詳しくご紹介します。 ☑️お腹は脂肪がつきやすい?☑️背中が痛くなる4つの理由☑️正しく鍛えるためメンテ種目...
みなさまこんにちは。TCFIT西麻布パーソナルトレーナーの千葉です! 今回は「keyborn=距骨」について詳しくご紹介します。 ☑️距骨とは☑️ふくらはぎのストレッチが効かない?☑️距骨関連の4タイプの不良姿勢☑️自宅...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「睡眠の質を高める6つの方法」について詳しくご紹介します。 ☑️ 質の良い睡眠とは?☑️ 睡眠不足になってしまう原因☑️ 睡眠の質を上げる6つの方法☑...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「METs”で計算!電動自転車でダイエットは可能?」について詳しくご紹介します。 ☑️ METs(メッツ)でみる運動強度指数☑️ 電動自転車の消費カロ...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「アボカド」について詳しくご紹介します。 ☑️アボカドはなぜトレーニーに好まれる?☑️アボカドの栄養成分☑️アボカドを食べるメリット4選☑️食べる量の...
みなさまこんにちは。TCFITプライベートパーソナルジムトレーナーの千葉です。 今回は「ヒップスラスト」 について詳しくご紹介します。 ☑️ ヒップスラストとは ☑️ ヒップスラストで鍛える筋肉☑️ ヒップスラストをやる...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「お酒では太らない?エンプティーカロリー説の真偽」について詳しくご紹介します。 ☑️エンプティーカロリーと呼ばれる所以– アルコールには栄...