みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「グルタミン」について詳しくご紹介します。 ☑️グルタミンとは？☑️グルタミンの効果とメリット☑️規定量と1日の摂取目安☑️グルタミンを飲むタイミ...

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「【砂糖＜はちみつ】筋トレや健康に良く好まれる理由」について詳しくご紹介します。 ☑️はちみつってどんな食品？– 砂糖との違い&#82...

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「マインドマッスルコネクション」について詳しくご紹介します。 ☑️マインドマッスルコネクションとは☑️骨格筋は随意筋 ☑️MMCがトレーニング効果...

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「塩分は太る？むくんだ時の対処法」について詳しくご紹介します。 ☑️1日の塩分摂取量☑️塩分を味方につけるタイミング☑️ダイエット中懸念される理由...

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「L-カルニチン」について詳しくご紹介します。 ☑️L-カルニチンとは？☑️カルニチンの効果とメリット☑️カルニチンの摂取タイミング☑️規定量は1...

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「今から出来る夏バテ対策」について詳しくご紹介します。 ☑️夏バテとは？☑️夏バテの原因☑️夏バテ対策☑️夏バテチェック 日本でも6月なのに気温3...

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「筋トレ後のジャンクフード」について詳しくご紹介します。 ☑️筋トレ後のマクドナルドはどうか？ ☑️マクドナルドの栄養成分 ☑️ジャンクフード4つ...

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「鶏胸肉」について詳しくご紹介します。 ☑️鶏胸肉と筋トレの相性☑️鶏胸肉の特筆ポイント☑️効率的な食べるタイミング☑️調理の注意点 鶏胸肉は筋肉ムキ...

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「腹筋するとお腹よりも背中が痛い」について詳しくご紹介します。 ☑️お腹は脂肪がつきやすい？☑️背中が痛くなる4つの理由☑️正しく鍛えるためメンテ種目...