【筋トレの”ロス”】エキセントリック収縮を見逃すな!
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「筋トレの”ロス”・・もったいない!エキセントリック収縮を見逃すな!」について詳しくご紹介します。 ☑️エキセントリック収縮重視筋トレ☑️3種類の筋収...
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みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「腹筋が割れる仕組みと腹筋の構造」について詳しくご紹介します。 ☑️ 腹筋の構造 ☑️ 腹筋は体脂肪が減れば割れるは嘘☑️ 腹...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「女性のBMI!3つのタイプ」について詳しくご紹介します。 ☑️BMIと標準体重☑️シンデレラ体重とは?☑️美容体重との違い☑️シンデレラ体重のリ...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「アンチエイジングには筋力トレーニング」について詳しくご紹介します。 ☑️ 速筋繊維と遅筋繊維どちらが衰えやすい? ☑️ 速筋繊維を鍛えるメリット...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「純リンゴ酢」について詳しくご紹介します。 ☑️リンゴ酢とは☑️リンゴ酢と純リンゴ酢の違い☑️リンゴ酢の効果効能☑️純リンゴ酢6つの健康・美容効果...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「2025!フィットネスのトレンド」について詳しくご紹介します。 ☑️2025!フィットネスのトレンド☑️ 一世風靡!過去のフィットネスの トレンド ...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「ダンベルプレス」 について詳しくご紹介します。 ☑️ダンベルプレスとは ☑️ダンベルプレスで鍛える筋肉 ☑️ダンベルプレス3つの効果☑️正しいフォー...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「炭酸水と筋トレ」について詳しくご紹介します。 ☑️炭酸水は筋トレに効果的?☑️炭酸水を飲むメリット☑️炭酸水のデメリット☑️炭酸水も常温☑️エナジー...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は”痩せる薬”として流行っている「マンジャロ」について詳しくご紹介します。 ☑️ マンジャロとは?☑️ マンジャロのダイエット効果 ☑️ マン...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「体脂肪率」について詳しくご紹介します。 ☑️ 体脂肪率とは ☑️ 体脂肪が高く出る原因 ☑️ 体脂肪率を減らす3つの方...