【ライイングエクステンション】徹底解説
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「ライイングエクステンション」について詳しくご紹介します。 ☑️ライイングエクステンションとは ☑️ライイングエクステンションで鍛える筋肉と効果 ☑️...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「ライイングエクステンション」について詳しくご紹介します。 ☑️ライイングエクステンションとは ☑️ライイングエクステンションで鍛える筋肉と効果 ☑️...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「腹式呼吸と胸式呼吸」について詳しくご紹介します。 ☑️ 呼吸の役割☑️ 生まれた瞬間からトレーニング☑️ &nbs...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「ハイボールとダイエット」について詳しくご紹介します。 ☑️ハイボールとは☑️他のお酒との比較☑️ハイボールがダイエッターに人気な理由☑️ダイエッ...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 平素よりTCFITをご愛顧いただき誠にありがとうございます。この度2025年1月5日でOpen3周年を迎えます。Openから今日までの皆さまとの恵まれた...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「ゴルフの消費カロリー!ダイエットや脂肪燃焼には適している?」について詳しくご紹介します。 ☑️ゴルフの消費カロリー☑️ダイエットには適さない3つ...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「コーヒーで脂肪燃焼」について詳しくご紹介します。 ☑️コーヒーの効果☑️なぜ脂肪燃焼効果がある?☑️コーヒーを飲むタイミング☑️飲む際の3つの注...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「有酸素運動の効果的な実施方法と注意点」について詳しくご紹介します。 ☑️有酸素運動とは ☑️有酸素運動の種類☑️有酸素運動の3大効果 ☑️ 超効...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「チーズは筋トレに良いのか?」について詳しくご紹介します。 ☑️チーズの栄養素☑️チーズは筋トレに良い?☑️おすすめのチーズ3選☑️食べる際の注意...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「ラットプルダウン」について詳しくご紹介します。 ☑️ラットプルダウンとは ☑️ラットプルダウンで鍛える筋肉と効果 ☑️正しいフォームとやり方説明☑️...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「馬刺し」について詳しくご紹介します。 ☑️馬刺しが筋トレ・美容に良い理由☑️馬刺しの栄養成分☑️食べる際の注意点☑️まとめ 筋トレをしている多く...