みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「卵とコレステロール！ボディメイクの強い味方」について詳しくご紹介します。 ☑️コレステロールとは☑️ 卵の摂取制限はもう古い？最新コレステ...

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「非加熱塩！トレーニングにおける塩分の必要性」について詳しくご紹介します。 ☑️トレーニング中に必要な塩分☑️どれくらいの塩分が失われる？☑️おすすめ...

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「鶏胸肉」について詳しくご紹介します。 ☑️鶏胸肉と筋トレの相性☑️鶏胸肉の特筆栄養素☑️効率的な食べるタイミング☑️まとめ 鶏胸肉は筋肉ムキムキの人...

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「夏のトラブル温度差・エアコンの起こす冷え問題」について詳しくご紹介します。 ☑️冷え性チェック☑️冷え性のメカニズム ☑️冷え性の要因と原因 ☑️ま...

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「筋トレの”ロス”・・もったいない！エキセントリック収縮を見逃すな！」について詳しくご紹介します。 ☑️エキセントリック収縮重視筋トレ☑️3種類の筋収...