【前鋸筋】肩甲骨の動きや安定性に重要な役割を果たす筋肉
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「前鋸筋」について詳しくご紹介します。 ☑️前鋸筋とは?☑️前鋸筋ストレッチ4つのメリット☑️前鋸筋ストレッチ5種目 – 万歳ストレッチ ...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「前鋸筋」について詳しくご紹介します。 ☑️前鋸筋とは?☑️前鋸筋ストレッチ4つのメリット☑️前鋸筋ストレッチ5種目 – 万歳ストレッチ ...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「運動不足、加齢により筋肉が〇〇%減少する」について詳しくご紹介します。 ☑️寝たきりとは何を指す☑️寝たきりで筋肉は◯◯%低下する☑️加齢、運動不足...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「ハードゲイナー」 について詳しくご紹介します。 ☑️ハードゲイナーとは☑️ハードゲイナーの特徴 – 手首が細い – 消化・吸...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「腕立て伏せ」 について詳しくご紹介します。 ☑️ 腕立て伏せとは ☑️ 腕立て伏せで鍛える筋肉 ☑️ 腕立て伏せ6つのバリエーション –...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「ワイドスクワット」 について詳しくご紹介します。 ☑️ワイドスクワットとは ☑️ワイドスクワットで鍛える筋肉 ☑️メリット4選☑️ 正しいフォームと...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「鮭の驚くべき栄養成分」について詳しくご紹介します。 ☑️鮭が筋肉に最適な理由 – 筋肉に必要な栄養成分を網羅 – 経済的...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「ノンアルコールビール」について詳しくご紹介します。 ☑️ノンアルコールビールは太る?☑️ノンアルコールビールの栄養成分☑️身体を蝕む2つのデメリット...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「筋トレと利尿作用」について詳しくご紹介します。 ☑️運動には利尿作用がある? ☑️尿の役割☑️運動で利尿作用が起こる5つの理由 ☑️トレーニング...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「筋肉痛の正体」について詳しくご紹介します。 ☑️筋肉痛とは☑️2種類の筋肉痛☑️歳をとると遅れてやってくる?☑️筋肉痛の回復に有効な手段☑️まと...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回のテーマは「グルテン」についてです。 ☑️ グルテンとは☑️ 健康への悪影響は? -小麦アレルギー(即時型アレルギー) -グルテン過敏症(遅延型アレ...