春!むくみの季節?

皆さんこんにちは! TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 春は朝晩だけでなく日ごとに気温差が激しい季節。 更に、自粛生活が続く中で運動量はいつもより少なくなってしまいますよね。 そんな春は、体重が増えてしまったり太...

ミネラルの重要性を再確認

皆さんこんにちは。TCFITプライベートジムトレーナーの千葉です。 色々な記事やテレビでも「ビタミンとミネラルは大切」と聞くと思います。 「ミネラル」とはどんなものか知っていますか? ミネラルとは何?言われるとはっきりと...

新型コロナウイルス対策実施中

TCFITのコロナ感染症予防対策 会員様、入会ご検討の皆様へ いつもTCFITをご利用いただきまして誠にありがとうございます。お客様及びスタッフの安全・安心な環境作りを目的に以下の対策を実施しております。 ①マスク着用・...

筋肉痛の正体

皆さんこんにちは。TCFITプライベートジムです。 唐突ですが、、 みなさまは筋肉痛は好きですか? 私は大好きです(笑) トレーニングを開始して最初の鬼門として訪れるのが「筋肉痛」トレーニングのMENUが変わるタイミング...