【女性必見】二の腕はコレで痩せる!
こんにちは!TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 気温が上がり薄着になる季節が近づいてきていますね。 今回は女性のみなさん!引き締まった腕って素敵ですよね?今回は「二の腕痩せ」について細かく載せていきます。 引き締...
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皆さんこんにちは! TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 春は朝晩だけでなく日ごとに気温差が激しい季節。 更に、自粛生活が続く中で運動量はいつもより少なくなってしまいますよね。 そんな春は、体重が増えてしまったり太...
皆さんこんにちは! TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「ストレッチポール」を使ったコンディショニングをご紹介します。 正しい使い方やストレッチポールでの効果を覚えて習慣化していきましょう。姿勢改善の第一歩...
皆さんこんにちは! TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「セルライト」について学んでいきましょう。 自分でも気が付かない内に身体に蓄積されてしまう「セルライト」男性よりも筋肉が少なく脂肪がつきやすい女性に多...
皆さんこんにちは。TCFITプライベートジムトレーナーの千葉です。 色々な記事やテレビでも「ビタミンとミネラルは大切」と聞くと思います。 「ミネラル」とはどんなものか知っていますか? ミネラルとは何?言われるとはっきりと...
皆さんこんにちは。TCFITプライベートジムトレーナーの千葉です。 今回は「姿勢」についてまとめていきます。 自分はどんな姿勢なのか気にしたことがありますか?姿勢の歪みや崩れで、身体の不調(各箇所の痛み)内臓機能の低下な...
皆さんこんにちは。TCFITプライベートジムトレーナーの千葉です。 いきなりですが、、 【3/10~17までの7日間、酵素ファスティングを行っています】 今は飽食の時代と呼ばれ食生活が乱れがちです。「なんだか身体がスッキ...
皆さんこんにちは。TCFITプライベートジムです。 今回はトレーニング後についての豆知識を解説します。 トレーニングの効率を高めたい方には必見の内容になっているのでぜひ最後まで読んでみてください。 このブログを読んだ機会...
TCFITのコロナ感染症予防対策 会員様、入会ご検討の皆様へ いつもTCFITをご利用いただきまして誠にありがとうございます。お客様及びスタッフの安全・安心な環境作りを目的に以下の対策を実施しております。 ①マスク着用・...