みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回のテーマは「グルテン」についてです。 日本では芸能人やモデルがこぞって生活に取り入れたことで認知が広まった「グルテンフリー」や、小麦を食べると体調不良を...

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回のテーマは「残暑バテ」です。 ん？？残暑バテとは？？ 聞き慣れない言葉ですが、夏の終わり、季節の変わり目は体調を崩しやすい方がなぜか多いですよね？ ☑️...

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回のテーマは「効率的に筋肉を増やす」です。 パーソナルトレーニングをして、出来るだけ効率的に必要な筋肉をつけていきたいですよね？ 「女性らしいしなやかな筋...

皆さんこんにちは！ TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 前回の記事で以下の項目に分けて「骨盤」について細かく載せていきました。 ☑骨盤の構造は？☑骨盤は30代になるまで不安定？☑骨盤の２つの大事な役割☑骨盤の動き...

皆さんこんにちは！ TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は正しい姿勢のを作る上で非常に重要なポイント。「骨盤」について書いていきます。 「昔から猫背と言われる」「顔が前に出ている」「肩こり、腰痛がある」「お尻...

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 6月の後半の猛暑日から少し落ち着いたから思いきや、7月後半に入りまた気温が上がり本格的な夏が到来してきています。NEWSでは8.9月とここから約２ヶ月の間、...

皆さんこんにちは！ TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 梅雨が終わったかと思いきや、ここ最近は雨が多く続いていました。蒸し暑さもあり、なんだスッキリしない日が多くあるかと思います。 「低気圧だから元気でない、、」...

皆さんこんにちは！ TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 みなさん一度は耳にしたことがある言葉。 「四十肩・五十肩」 この題材について書いていこうと思います。 ☑ 何気ない動作で「イテっ！」という経験☑ 急に肩が痛...