みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「腰痛！予防・改善」についてご紹介していきます。 腰痛は大小あるにしても多くの方が感じたことがあるのではないでしょうか？ ☑️ 腰痛とは☑️...

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回のテーマは「ロウカット玄米」です。 まだ聞き馴染みのない方も多いのではないでしょうか？ 健康やダイエットのために玄米を食べる人は増えていると思います。食...

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皆さんこんにちは！ TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 前回の記事で以下の項目に分けて「骨盤」について細かく載せていきました。 ☑骨盤の構造は？☑骨盤は30代になるまで不安定？☑骨盤の２つの大事な役割☑骨盤の動き...

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