ミネラルの重要性を再確認
皆さんこんにちは。TCFITプライベートジムトレーナーの千葉です。 色々な記事やテレビでも「ビタミンとミネラルは大切」と聞くと思います。 「ミネラル」とはどんなものか知っていますか? ミネラルとは何?言われるとはっきりと...
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皆さんこんにちは。TCFITプライベートジムトレーナーの千葉です。 今回は「姿勢」についてまとめていきます。 自分はどんな姿勢なのか気にしたことがありますか?姿勢の歪みや崩れで、身体の不調(各箇所の痛み)内臓機能の低下な...
皆さんこんにちは。TCFITプライベートジムトレーナーの千葉です。 いきなりですが、、 【3/10~17までの7日間、酵素ファスティングを行っています】 今は飽食の時代と呼ばれ食生活が乱れがちです。「なんだか身体がスッキ...
皆さんこんにちは。TCFITプライベートジムです。 今回はトレーニング後についての豆知識を解説します。 トレーニングの効率を高めたい方には必見の内容になっているのでぜひ最後まで読んでみてください。 このブログを読んだ機会...
TCFITのコロナ感染症予防対策 会員様、入会ご検討の皆様へ いつもTCFITをご利用いただきまして誠にありがとうございます。お客様及びスタッフの安全・安心な環境作りを目的に以下の対策を実施しております。 ①マスク着用・...
皆さんこんにちは。TCFITプライベートジムです。 唐突ですが、、 みなさまは筋肉痛は好きですか? 私は大好きです(笑) トレーニングを開始して最初の鬼門として訪れるのが「筋肉痛」トレーニングのMENUが変わるタイミング...
こんにちは! 西麻布にある隠れ家的プライベートジムのTCFITです。 今回は時期的に悩まされている方が多いのでは?と思い、 【花粉症に効果的な食べ物】を紹介していきます。 皆さん花粉症に悩まされていませんか? 私はそこま...
西麻布にある隠れ家的プライベートジムのTCFITです。 今週はバレンタインシーズンですね! 2月は1年の中でも1番チョコレートが消費される月なんだそうです。 『チョコレート効果』について+。栄養や効果など色々調べてみまし...
こんにちは! 西麻布にある隠れ家的プライベートスタジオTCFITです。 今回はTCFITがどんなパーソナルジムなのかのご紹介をしていきます。 ■TCFITとは Total Completeをテーマになりたい理想の身体を無...