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皆さんこんにちは！ TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は筋トレ効果を最大化するホルモンもご紹介。 「テストステロン」 男性ホルモン？のイメージがあると思いますが男性も女性も筋肉量を増やすためにとても重要な働...

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皆さんこんにちは。TCFITプライベートジムトレーナーの千葉です。 色々な記事やテレビでも「ビタミンとミネラルは大切」と聞くと思います。 「ミネラル」とはどんなものか知っていますか？ ミネラルとは何？言われるとはっきりと...

皆さんこんにちは。TCFITプライベートジムトレーナーの千葉です。 今回は「姿勢」についてまとめていきます。 自分はどんな姿勢なのか気にしたことがありますか？姿勢の歪みや崩れで、身体の不調（各箇所の痛み）内臓機能の低下な...