【話題のオイル】CBDを徹底解説!
皆さんこんにちは! TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 夏が近づき、ムシムシする日が続いている昨今。先日のゲリラ豪雨はすごかったですね、、千葉の家の周りはヒョウが集中する地域で、窓や街灯が割れたり、車のボンネット...
皆さんこんにちは! TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 夏が近づき、ムシムシする日が続いている昨今。先日のゲリラ豪雨はすごかったですね、、千葉の家の周りはヒョウが集中する地域で、窓や街灯が割れたり、車のボンネット...
皆さんこんにちは! TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 近年、トレーニングブームが到来していて筋トレをしている方が多くなってきています。目的は様々ですが、やはり多いのがダイエット。 ご飯やパンなど炭水化物を減らす...
皆さんこんにちは! TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は【くびれ】について載せていきます。 引き締まったウエストから丸みのあるお尻によって作られるくびれ。女性の皆さんなら一度は憧れを抱いたことがあるのではな...
皆さんこんにちは! TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。今回は皆様大好きな筋肉について、ピンポイントに書きます。 「大胸筋」についての知識を深めていきましょう。 ジムに通っている方なら「まず大胸筋から」と鍛えるとい...
皆さんこんにちは! TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 この記事では「QOL維持・向上のために必要な筋肉」について書いていきます。 見た目をよくしたい目的は勿論、トレーニングをする本質といっても過言ではない「健康...
皆さんこんにちは! TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は筋トレ効果を最大化するホルモンもご紹介。 「テストステロン」 男性ホルモン?のイメージがあると思いますが男性も女性も筋肉量を増やすためにとても重要な働...
こんにちは!TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 気温が上がり薄着になる季節が近づいてきていますね。 今回は女性のみなさん!引き締まった腕って素敵ですよね?今回は「二の腕痩せ」について細かく載せていきます。 引き締...
皆さんこんにちは! TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 春は朝晩だけでなく日ごとに気温差が激しい季節。 更に、自粛生活が続く中で運動量はいつもより少なくなってしまいますよね。 そんな春は、体重が増えてしまったり太...
皆さんこんにちは! TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「ストレッチポール」を使ったコンディショニングをご紹介します。 正しい使い方やストレッチポールでの効果を覚えて習慣化していきましょう。姿勢改善の第一歩...
皆さんこんにちは! TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「セルライト」について学んでいきましょう。 自分でも気が付かない内に身体に蓄積されてしまう「セルライト」男性よりも筋肉が少なく脂肪がつきやすい女性に多...