皆さんこんにちは！ TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は正しい姿勢のを作る上で非常に重要なポイント。「骨盤」について書いていきます。 「昔から猫背と言われる」「顔が前に出ている」「肩こり、腰痛がある」「お尻...

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 6月の後半の猛暑日から少し落ち着いたから思いきや、7月後半に入りまた気温が上がり本格的な夏が到来してきています。NEWSでは8.9月とここから約２ヶ月の間、...

皆さんこんにちは！ TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 梅雨が終わったかと思いきや、ここ最近は雨が多く続いていました。蒸し暑さもあり、なんだスッキリしない日が多くあるかと思います。 「低気圧だから元気でない、、」...

皆さんこんにちは！ TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 みなさん一度は耳にしたことがある言葉。 「四十肩・五十肩」 この題材について書いていこうと思います。 ☑ 何気ない動作で「イテっ！」という経験☑ 急に肩が痛...

皆さんこんにちは！ TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 パーソナルトレーニングに通っていただいている方の目的として「運動不足解消、ダイエット、健康促進」などがベースにあると思います。 パーソナルに通い身体が変化し...

皆さんこんにちは！ TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。寒暖差が多い日が続いていますが、梅雨が明ければ本格的な夏がやってきます。 みなさま一日どれくらい水分を摂っていますか？ 水分は身体にとって非常に大切。喉が渇か...

皆さんこんにちは！ TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 女性の方の悩みで多いランキング上位！ 「前ももの張り感を無くしたい」「脚を細くして美脚になりたい」 女性のみなさんは日常生活で前ももに張りを感じたことがある...