【ドローイン】TCFITメソッド!
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「ドローイン」について詳しくご紹介します。 ☑️ ドローインとは☑️ ドローインの効果☑️ “インナーユニット”を活性化...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「ドローイン」について詳しくご紹介します。 ☑️ ドローインとは☑️ ドローインの効果☑️ “インナーユニット”を活性化...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「腹式呼吸と胸式呼吸」について詳しくご紹介します。 ☑️ 呼吸の役割☑️ 生まれた瞬間からトレーニング☑️ 呼吸で働く3...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「初心者にもおすすめ!自重トレーニング」について詳しくご紹介します。 ☑️ 自重トレーニングについて☑️ 自重トレーニングのメリッ...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「お客様のダイエット成功記録」をご紹介します。 TCFITは「Total Complete Fitness」をモットーに身体の本質からアプローチをして...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「ローテーターカフ」について詳しくご紹介します。 ☑️ ローテーターカフを構成する筋肉☑️ 鍛えるメリット☑️ トレーニ...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「中殿筋」について詳しくご紹介します。 お尻についている中殿筋(ちゅうでんきん)は日常の姿勢、立ち方・座り方の癖などの影響で固くなることがあります。 ...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「パンプアップ」について詳しくご紹介します。 トレーニングをしている人なら一度は聞いたことがあるであろうトレーニング用語のパンプアップ。メリットがある...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「健康に直結!朝ごはんの重要性」について詳しくご紹介します。 みなさん、朝ごはんは毎日欠かさず食べていますか? ☑️ 健康に欠かせない朝ごはんの重要性...
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「体脂肪率」について詳しくご紹介します。 ダイエットや体型維持を意識していたのに測定すると「体脂肪率が急に増えた」という経験がある方も多いのでは?体重...