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TCFITプライベートジム西麻布
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ライフスタイル/栄養

【水分補給攻略】喉が渇いたら脱水症状?

2023年5月29日 by tcfit

皆さんこんにちは!TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は【水分補給】について詳しく解説していきます。 ☑身体の中の水分量について☑水分不足で筋トレ効果半減?!☑水分不足で身体に負担がかかる☑トレーニングにおす...

ストレッチ/トレーニング/姿勢

【腸腰筋】徹底解説

2023年5月22日 by tcfit

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「腸腰筋」について詳しくご紹介します。 ☑️ 腸腰筋とは ☑️ 腸腰筋の機能と役割☑️ 鍛える4つのメリット☑...

コンディショニング/姿勢

【ドローイン】TCFITメソッド!

2023年5月15日 by tcfit

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「ドローイン」について詳しくご紹介します。 ☑️ ドローインとは☑️ ドローインの効果☑️ “インナーユニット”を活性化...

ライフスタイル/姿勢

 【呼吸が変わると身体が変わる】正しい呼吸法を習得!

2023年5月8日 by tcfit

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「腹式呼吸と胸式呼吸」について詳しくご紹介します。 ☑️ 呼吸の役割☑️ 生まれた瞬間からトレーニング☑️ 呼吸で働く3...

トレーニング/ライフスタイル

 【自重トレーニング】自宅で背中を鍛える

2023年5月1日 by tcfit

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「初心者にもおすすめ!自重トレーニング」について詳しくご紹介します。 ☑️ 自重トレーニングについて☑️ 自重トレーニングのメリッ...

ダイエット/酵素ファスティング

 【体脂肪だけで-5kg】ダイエット報告!

2023年4月24日 by tcfit

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「お客様のダイエット成功記録」をご紹介します。 TCFITは「Total Complete Fitness」をモットーに身体の本質からアプローチをして...

コンディショニング/トレーニング

【肩の名脇役】ローテーターカフ

2023年4月17日 by tcfit

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「ローテーターカフ」について詳しくご紹介します。 ☑️ ローテーターカフを構成する筋肉☑️ 鍛えるメリット☑️ トレーニ...

お知らせ

 【中殿筋ストレッチ】やり方&効果

2023年4月10日 by tcfit

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「中殿筋」について詳しくご紹介します。 お尻についている中殿筋(ちゅうでんきん)は日常の姿勢、立ち方・座り方の癖などの影響で固くなることがあります。 ...

トレーニング/栄養

 【パンプアップって何?】仕組みメリット徹底解説

2023年4月3日 by tcfit

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「パンプアップ」について詳しくご紹介します。 トレーニングをしている人なら一度は聞いたことがあるであろうトレーニング用語のパンプアップ。メリットがある...

栄養/豆知識

【ノーベル賞受賞】朝ごはんの重要性

2023年3月27日 by tcfit

みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「健康に直結!朝ごはんの重要性」について詳しくご紹介します。 みなさん、朝ごはんは毎日欠かさず食べていますか? ☑️ 健康に欠かせない朝ごはんの重要性...

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土日祝 9:00〜19:00
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火、金(夏季、年末年始)
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