【体重計・体組成計】プロトレーナーが徹底解説
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回「体重計・体組成計」についての記事を監修しました。 選び方のポイントやおすすめの体重計などわかりやすく記載されています↓↓ https://recomm...
【炭酸水と筋トレ】効果やメリット！
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「炭酸水と筋トレ」について詳しくご紹介します。 ☑️炭酸水は筋トレに効果的？☑️炭酸水を飲むメリット☑️炭酸水のデメリット☑️炭酸水も常温？☑️エナジ...
【筋肉特化パン】面白い商品の栄養成分をプロトレーナーが解説！
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「筋肉によいパン」について詳しくご紹介します。 ☑️なぜパンは太りやすい？☑️ダイエット中は避けたいパン☑️筋肉によい面白パン3選 パンは健康やダイエ...
【腹筋は毎日やってもいい？】効果的な頻度と回数を解説
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「腹筋は毎日やって良い？」について詳しくご紹介します。 ☑️腹筋は毎日やっても良いと言われる理由☑️腹筋を毎日やるのはおすすめしない☑️腹筋トレーニン...
【股関節トレーニング4選】身体を支えて身体を動かす
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「股関節」について詳しくご紹介します。 ☑️股関節の仕組み☑️股関節の三次元動作☑️O脚やX脚の原因になる☑️股関節は体重の〇〇倍の負荷がかかる☑️股...
【梅干し〇〇効果！】クエン酸＆りんご酸
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「梅干し」について詳しくご紹介します。 ☑️梅干しの正体☑️梅干し2つの〇〇酸☑️梅干しの健康効果☑️梅干し腸活レシピ2選 梅干しって、身体に良いと聞...
【1日1食ダイエット】痩せる？
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回のテーマは「1日1食の食事法について」です。 ☑️ 1日1食のダイエットデメリット4選☑️1日1食ダイエットで痩せない状態から脱出する方法☑️...
残暑に打ち勝つ行動と3つの栄養素
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回のテーマは「残暑バテ」です。 ☑️残暑バテとは？☑️残暑バテの原因☑️今日からできる残暑バテ対策3選☑️残暑バテに打ち勝つ3つの栄養素 夏バテならぬ残暑...
【レジスタントスターチ】難消化性でんぷん
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「レジスタントスターチ」について詳しくご紹介します。 ☑️健康の為にまずは炭水化物を摂るべし！☑️レジスタントスターチとは☑️レジスタントスターチの4...
【”指圧”ストレッチ5選】足首の硬い方必見！
みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「足首を柔らかくする指圧ストレッチ」について詳しくご紹介します。 ☑️足首が硬い原因☑️足首の硬さに関係する筋肉☑️足首が硬くなることのデメリット☑️...