皆さんこんにちは！
TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。
TCFITは「Total Complete Fitness」をモットーに身体の本質からアプローチをして皆様の身体を変えるサポートをしています。
パーソナルトレーニングだけではなく、ストレッチや筋膜リリース、身体の使い方・動作を整えるコーディネーションや姿勢改善にも力を入れています。
そんな中プライベートジムでは珍しいサポートシステム。
「酵素ファスティングプログラム」を指導しており「身体の内側からも身体を変えるサポート」を実施しています。
☑ 腸内環境の改善
☑ 新陳代謝アップから老廃物の排出
☑ 味覚の変化から食生活の改善
☑ ダイエット効果
☑ 筋肉をつけやすくする
☑ 基礎代謝向上
さまざまな効果のある酵素ファスティング。
「・・・酵素ファスティングって？？」
詳細を知りたい方はこちらのブログをチェックしてください。
TCFITへ通われている方で酵素ファスティングを実施する方が増えてきているので、実施後の結果報告を定期的にブログで発信していきます。
実施を考えている方の参考になればと思います。
■酵素ファスティング結果報告①
【実施者】
40代女性 身長160㎝
【実施目的】
① 会食が増え内臓が疲労しているのでデトックスしたい
② 体重を落としたい
⇒以前から興味があったが私にはできないと断念。。今回良いタイミングで千葉ちゃんに勧められてスイッチが入った。
【実施内容】
★集中３日間ファスティングプログラム
【数値結果】
素晴らしー－－い！！！
【ファスティングを終えての感想】
根性には自信があるタイプなので、絶対にやりきれる！とやる気満々で始めました。
スタート初日にいきなり山場が訪れました、、
自分が日頃どれだけ食べすぎているのか実感。
準備食の１日目。。プログラムの中で１番空腹が強く、酵素のみで過ごす３日間のファスティングが本当に出来るのか心配でした。
準備食最終２日目の最後の晩餐のあと、ここからさらに不安になりました。。
不安とはうらはらに、この時点で体重も減り、身体がすごくスッキリしていました。
酵素のみで過ごすファスティングの３日間は意外と大丈夫（笑）
説明を受けていた好転反応は全くなく、日に日に数字はもちろん、見た目や体感覚にも良い変化がでてきてポジティブに過ごすことができました。
お腹いっぱい食べられない準備食が辛かったです（笑）
ただ随時千葉ちゃんとLINEで連絡をしてもらっていたので、不安もなく安心してできました。
ちょっとビックリしたのが準備食と回復食で食べていた「代替食のファストプロミール」が美味しい。食べ過ぎた翌日の朝や晩御飯でこれから活用していこうと思っています。
３日間のプログラムも定期的にやって目標である学生以来の40㎏台を達成します！
といった感想をいただきました。
安心して実施してもらえ、身体も心もスッキリ！とてもうれしく思います。
この方はもう長いこと身体を見させていただいていて
出会った頃は72kgでしたので、、、－20㎏達成中！！！
体脂肪も42%だったので−16.8%達成中！！！
ファスティング終了が6/25。この記事を書いている7/2時点でも体重52.1kgと暴れることもなくしっかりとキープされています！
生活も改善されいてとてもよいファスティングの報告をいただきました。
■まとめ
いかがでしたでしょうか？
・内臓がつかれている
・胃腸が弱い
・お肌の調子をよくしたい
さまざまな目的の方にもおすすめしています。
水だけで行う断食では必要な栄養がなく解毒することができません。
自己流でなくプロ流で実践していきましょう。
なんでも相談してください！
PRIVATE GYM TCFIT（プライベートジムティーシーフィット）では、トレーニングやダイエット、姿勢など身体のケアに関する情報をブログやinstagramにて発信しております。
興味のある方はぜひ参考にしてくさい！
プライベートジムTCFIT
代表トレーナー 千葉
追い込むだけのパーソナルトレーニングだけではなくストレッチや筋膜リリース、コーディネーションなど姿勢改善にも力を入れています。
身体の本質から整えて目的の身体作りをサポートします。
酵素ファスティングコースもあり身体の内側からもキレイになれる西麻布にある隠れ家的プライベートジムTCFIT。