みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉拓郎です。 今回は「筋肉痛の正体」について詳しくご紹介します。 ☑️筋肉痛とは☑️2種類の筋肉痛☑️歳をとると遅れてやってくる？☑️筋肉痛の回復に有効な手段☑️まと … 続きを読む 【筋肉痛の正体】回復を早める4つのポイント〜歳をとると遅れてやってくる？