皆さんこんにちは！ TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 近年、トレーニングブームが到来していて筋トレをしている方が多くなってきています。目的は様々ですが、やはり多いのがダイエット。 ご飯やパンなど炭水化物を減らす … 続きを読む 炭水化物のGI値を詳しく解説！