みなさまこんにちは。TCFITパーソナルトレーナーの千葉です。 今回は「腹圧」について詳しくご紹介します。 ☑️ 腹圧とは？ ☑️ 腹圧の種類 ☑️ 腹圧による5つの効果 ☑️ドローインとブレーシング実践！☑️ まとめ … 続きを読む 【超重要！腹圧】ドローインとブレーシング